О нас
Программы
Статьи
Библиотека
Фотогалерея
Наше видео
Контакты
Товары для всей семьи
Календарь беременности
Все новости

Акваподготовка для беременных

оказывает благотворное влияние на весь организм и позволит будущей маме подготовиться к родам, улучшить состояние позвоночника, укрепить мышцы, почувствовать себя легкой и бодрой, живительная сила воды придаст уверенности, оптимизма и улучшит самочувствие. 
 
Вода жива, она бежит или волнуется ветром, она движется и дает жизнь и движение всему ее окружающему. 
С.А. Аксаков

 
Можно ли придумать более надежную, безопасную и в тоже время более эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем занятия в бассейне?  
Вода не только дарит массу положительных эмоций, занятия в водной среде укрепляют общий иммунитет организма, это отличный и самый естественный способ закаливания, а значит и возможность провести беременность без простуд и лекарств. Вода – отличное успокаивающие средство, поэтому занятия аквагимнастикой прекрасно помогают справляться со стрессом и бессонницей. Специальные упражнения на задержку дыхания в воде – лучший тренинг, позволяющий ребенку гораздо легче и с меньшими последствиями переносить гипоксию в родах. Что позволит в дальнейшем гораздо реже встречаться с докторами.

Нагрузка на позвоночник и ноги в воде минимальны, более того в воде снижается и нагрузка на внутренние органы, поэтому ваш организм получает редкую во время беременности возможность отдохнуть. К тому же, тренировки в воде – единственный, пожалуй, вид физических занятий, которые не провоцируют развитие варикозного расширения вен. Также, занятия в воде помогают сжигать лишние калории, вода массирует кожу, а это значит, что и после рождения ребенка Ваша кожа останется эластичной и вероятность появления растяжек существенно снизиться.
 
В воде распрямляется позвоночник, появляется возможность щадящей тренировки таза и живота. Аквагимнастика для беременных - это прекрасное дополнение к курсу подготовки к родам. Возможность активно готовиться к рождению малыша придает чувство уверенности в своих силах, а знакомство с другими беременными женщинами помогает расширить свой круг общения и получить удовольствие от занятий. 
Для того, чтобы приступить к занятиям в бассейне, необходимо иметь медицинскую справку от доктора (о том, что занятия в бассейне Вам не противопоказаны и Вы не являетесь носителем инфекции).

Существуют основные правила, выполнение которых сделает Ваши занятия в бассейне наиболее эффективными, полезными и безопасными:
 - последний прием пищи пред посещением бассейна должен быть не менее чем за час до плавания;
 - занимайтесь только тогда, когда чувствуете себя хорошо;
 - перед занятием следует принять душ и входить в бассейн только в сланцах, чтобы не поскользнуться;
 - двигайтесь плавно, стараясь сохранить полную амплитуду движений;
 - пытайтесь сами оценить, насколько интенсивно и долго должно выполняться упражнение;
 - если у вас появились боли, прекратите занятие;
 - во время занятий контролируйте осанку и правильное положение тела;
 - обратите внимание на спокойное, ритмичное дыхание;
 - не выполняйте упражнения, если Вам не комфортно;
 - ни в коем случае не прыгайте и не ныряйте с бортиков бассейна.

Занятия проходят 3 раза в неделю.

Приходите, ждем Вас!

Записаться на занятия и получить дополнительную информацию
можно по телефону: 8 (0472) 56-92-70